Teknikträning

PM för träningen på söndag vid Rännarsjön.

Mycket fint i skogen vid dagens kontrollutmärkning! Jag rekommenderar alltså den här träningen och att man förslagsvis avsätter tid till att springa en längre bana. Bra tillfälle till det!

Vägvisning: Se karta. Kommer man från Ö-vik så svänger man vänster från Bergomsvägen strax efter f.d. marsipanfabriken. Därifrån 3 km bra skogsbilväg till samlingsplats.

Banor:
Gul 1500m (hoppa över 2:an på orange)
Orange 1940m
Violett 4500m
Kort svår 3010m
Mellan 4870m
Näst längsta 6510m
Längsta 8460 m

Måttlig kupering enligt Ö-viksmåttstock.

De längre banorna kan springas antingen som teknikträning eller som vanlig bana.

Alla banor finns i 1:7500 och den längsta även i 1:10000.

Välkomna önskar Per och Gudrun!